דפקתי את השינה שלי ואני תמיד נרדמת רק בחמש בבוקר. אם אני לא ישן היום בכלל בלילה ורק מחר בערב ילך לישון זה יעזור?

נראה לי יעזור

כן

זה גם העולם דלי ויש 2 דרים לצאת מזה הראשונה להחזיק ערה עד 8 בערב השנייה לישון ולקום בכוח ב9 בבוקר

יהיה לך קשה להיות ערה עד מחר.
אני ממש ממליצה לך כל יום לנסות להרדם שעה או שעתיים לפניי, ככה הגוף שלך יתרגל.