זה בסדר לעשות אימון 3 ימים ברצף ואז הפסקה ? מתי לעשות שוב כדי שהגוף ינוח קצת

עדיף לך לעשות יום כן יום לא

כן אבל עדיף לעשות ברצף כדי לא לגרום נזק בשריר

אני עושה יומיים הפסקה

עדיף לעשות בימים קבועים בשבוע, אבל לא יותר מדי אחרת יהיה לך ניוון שרירים. או שתעשה אימון קל כל יום, או יום כן יום לא ..

לא , תעשי יום כן ואז יום לא
השרירים ממש יכאבו לך וזו לא הדרך לשמור על כושר.