רכיבה על אופני כושר - חצי שעה בכל יום, תעזור בחיטוב הגוף?

כן

כן

בטח

אני הייתי ממליץ על אימוני היט

כן, אבל זה לא ממש מספיק.. אני ממליץ גם על אימוני כוח בנוסף לאירובי של האופניים :)