בבקשה בבקשה תרגיעו אותי זה ממש יעזור לי

קודם כל תירגע אחר כך פשוט שים מוזיקה מרגיעה תעצום עיניים ( תעשה את זה בישיבה) ופשוט תזכיר לעצמך את כל החומר בראש

אני בטוחה שאתה תהייה מצויין