איך להירגע ולא לפחד מבדיקת דם?

לעצום עיניים שזה קורה ולספור עד 10 בלב זה ציק צק אין לך ממה לפחד. יהיה בסדר (:

להירגע,לנשום עמוק ולעצום את העיניים.

אני לא עושה את זה כי אני לא מפחד מזה.

תחשבי שזה בישביל הבריאות ולראות שהכל בסדר....
אני תמיד בבדיקות דם פשוט לא מסתכלת על המחט

תסתכלי על הדם שלך מתמלא בבקבוק הזה

אם את לבד, אז תספרי עד 10 יחד עם נשימות מסודרות. את יכולה גם לשמוע מוזיקה באוזניות.
אם את יחד עם עוד מישהו, את יכולה להחזיק לו את היד או לדבר איתו, השיחה מסיחה את תשומת הלב שלך מהדקירה.
אני ממש לא אהבתי מחטים ובדיקות דם אבל נורא רציתי לתרום דם, אז בזמן התרומה הייתי מחוברת למחט וצינור בסביבות העשר דקות (הרגיש קצת יותר) והייתה איזו מישהי חמודה שהחזיקה לי את היד כשהחדירו את המחט וצחקה איתי, וזה עזר לי בצורה מטורפת ואני מקווה לתרום שוב בקרוב.