איך לרדת 5 קילו עד תחילת הלימודים

אבל 5 קילו
1 באוגוסט 2019, 01:36
ירידה במשקלחופש הגדולהרזייהדיאטה    
6 תשובות
תעשי כל יום ריצה ו4 פעמים בשבוע אימון
תאכלי דברים בריאים זאת אומרת בכל ארוכה תשימי קצת ירקות ככה גם תשבעי יותר ולא תרצי לאכול שטויות כשישעמם לך
בהצלחה
ח
חברה לעטעפרון
וואי גם אני צריכה
מצטרפת כל כך לשאלה
a
an angel cry
שואל השאלה:
וכמה קלוריות לאכול
אנונימית
שואל השאלה:
ואם אני כמעט כל היום בעבודה ?
אנונימית
לאכול 5 ארוחות ביום אבל קטנות.
לעשות פעילות גופנית כל יום.
ולא לאכול חטיפים וג'אנק פוד.
M
Moomin פרשתי
אם את בעבודה, תחזרי הביתה בערב תעשי אימון ביתי תביאי אוכל מהבית בקופסאות שתכיני לך ערב לפני או בבוקר של חזה עוף או פרגית עם קצת אורז או כוסמת (עדיף) תביאי לך ירקות חתוכים ופירות שתי פירות וזהו אם את גם רק עכשיו מתחילה דיאטה את תרדי כנראה 5 קילו כי הקלוריות הראשונות תמיד יורדות מהר ולאט לאט זה נהיה קשה יותר
r
rotemdelrey