איך למנוע כאבי מאמץ ברגליים

כל קיץ מחדש יש לי מופע ממש גדול ואז מסיבה. זה משהו בקיבוץ שעושים כל חופש גדול ואנחנו נותנים את רוב החופש שלנו בשביל חזרות והכנות למופע ולמסיבה. אני רוב היום על הרגליים במשך חודש וחצי ובגלל זה יש לי כאבי מאמץ נוראיים ביומיים של לפני המופע וגם ביום של המופע והמסיבה. מה שהורס לי את כל החוויה לגמרי. במופע אני משתתפת למרות הכאבים אבל במסיבה אני פשוט לא מסוגלת לעמוד ואז אני פשוט הולכת הביתה מוקדם. ולא בא לי שזה יקרה גם השנה. הקטע שכבר עכשיו יש לי כאבי מאמץ (שזה מאוד מוקדם ביחס לשנים קודמות) ואני מפחדת שזה רק יתגבר ויתגבר ואז גם במופע אני לא אוכל להשתתף.. מה לעשות?? שנה שעברה ניסיתי לשים תחבושת אלסטית אבל זה עזר ממש ממש טיפה לזמן ששמתי את זה (בחזרות בימים האחרונים) אבל במופע לא הייתי עם זה וגם לא במסיבה וכאב לי.. מה כן אפשר לעשות?