תרגיל שעושה בטן חטובה ? (לא שרירים וקוביות)

https://m.youtube.com/watch?v=-qf1rbldd0i
אימון 5 דקות לבטן שטוחה | אירה דולפין - youtube

ותזונה בריאה.

פלאנק הצידה
פלאנק רגיל
כפיפות בטן

בטן חטובה היא תוצאה של שרירים ואחוז שומן נמוך, קוביות זה השלב הבא, כלומר אם תתאמני מספיק יהיה לך בטן חטובה, אם תמשיכי לעבוד חזק יהיו קוביוץ

פלאנק

אין תרגיל ספציפי
צריך לעבוד על הבטן מכמה שיותר כיוונים.