התרגילים להוריד את הסנטר השני באמת עוזרים?

לדעתי כן

תשאלי את הוטדוג היא יודעת

שואל השאלה:
לכל אלנ שכתבו כן
יש לכם תרגילים טובים?

לא הם לא עוזרים, שום דבר לא יעזור אם זה המבנה גוף (פנים) שלך
רק אם את צריכה לרדת במשקל ואז תרדי זה אולי יוריד אותו אבל אם את במשקל תקין וזה ככה אז אין לך מה לעשות

כן.