כמה קלוריות יש בחבילה אחת כזאת? - קישור מצורף

תלוי בגובה ובמשקל אבל בממוצע לא יותר מ1700
זה הרבה לארוחה אחת וזה לא הכי מזין

שואל השאלה:
גובה - 175
משקל 55

זה כמעט כל כמות הקלוריות שצריך ליום
בכללי אתה צריך לפחות לאכול עד 1700

שואל השאלה:
אבל כבר אכלתי היום המבורגר 360 גרם

רגע אז אכלתי יותר מידי?

בעיקרון אכלת יותר מהקלוריות שאתה צריך
זה לא כזה סוף העולם אם אתה שואל אותי
אבל תדאג לארוחות קצת יותר מגוונות ופחות ג'אנק
חוץ מזה לדעתי אתה צריך להעלות במשקל קצת, אבל בצורה בריאה

שואל השאלה:
אני לא מצליח להעלות במשקל..

בגלל זה אני אוכל גאנק

שואל השאלה:
אבל זה לא שאני שחיף..

יש לי גוף יפה לדעתי

בשביל להעלות בצורה בריאה אתה לא צריך ג'אנק
אם אתה רוצה לעלות בצורה בריאה אתה צריך לאכול בריא והרבה קלוריות
אתה יכול לספור נגיד 2000 גג 2200 קלוריות ביום
אם אתה צריך עזרה עם קלוריות אתה יכול לפנות בפרטי וארחיב בנושא

שואל השאלה:
יש לי גוף יפה לדעתי

טוב כי אתה מחוטב אז בטח יש לך מסת שריר
למרות שהייתי מצבה שתשקול יותר
אם אתה לא רוצה להעלות אתה לא חייב

שואל השאלה:
לא אכפת לי להעלות, אני פשוט לא מצליח

אם אתה באמת רוצה אתה יכול לפנות לדיאטנית או אם יש לך מאמן כושר תדבר איתו על זה

שואל השאלה:
סבבה, תודה רבה לך.

אין בעד מה( :

שואל השאלה:
זה הרבה לארוחה אחת?

כמה קלוריות ילד בן 17 אמור לאכול ביום?

1550 בערך

1419.