אני לא מגיעה לאלף קלוריות ביום אם בכלל ל700-800 אני הולכת למכון כל יום ומורידה בין 300-500 קלוריות למה אני לא רואה שינוי

שבוע זה כלום

שואל השאלה:
אני עושה רק הליכון כי זה מה שאני יודעת ואני מורידה שם את הקלוריות

את לא מודיה כל יום בין 300 ל500 קלוריות.
את מורידה לפחות 1200 ועוד עם אימון.
הגוף שורף קלוריות גם במנוחה.
את צריכה לאכול הרבה יותר.

שואל השאלה:
אני עושה הליכה מהירה בלי עצירה במשך שעה ולפעמים קצת מדרגות כזה

שואל השאלה:
5.5-7.0