רעיונות לארוחת ערב בריאה שהם לא חביתה/ טוסט או סלט? (ובלי לחם)

20 באוגוסט 2019, 19:09
ארוחת ערבחביתהמתכונים    
4 תשובות
חזזה עוף אורז
פסטה ובשר מסויים
יוגורט
שיבולת שועל
ש
שלך, אולי :)
2 ביצים קשות/טונה/חביתת ירק עם ירקות מוקפצים.
.
.I DONT KNOW
ירקות בתנור
טחינה
כרובית
ר
רומי 55
תנסי לשלב פחמימה מלאה עם מנת חלבון,שומן וירקות
לדוגמא:
אורז מלא עם תבשיל בשר ושעועית
ברוקולי עם קינואה ודג אפשר להוסיף גם סלט
סלמון בתנור עם לימון,תבלינים ושמן זית עם בטטה
סלט עם כרוב,טחינה,אגוזים,גזר,קייל אפשר להוסיף גם ביצה קשה
מ
מהילהגעחיכ