9 תשובות
היי.אשמח לדעת ברשותך מה זה טיפולי cbt (:
אגיד לך שאני מכיר לא מעט אנשים עם התקפי חרדה שבאים והולכים לסירוגין-
להיות מחוץ לבית,
פשוט להסתובב בחוץ עם בן אדם, לנשום אוויר, שיהיה לך תנועה מול העיניים,
להשתדל לאכול ולשתות, כי יש לאנשים בחרדה, נטייה לשכוח מלעשות את זה, אפילו למשך כמה ימים של כמעט צום מלא.
תצפי בסדרה, תפגשי עם חברה, כל דבר שעם בן אדם נוסף שתוכלי אפילו סתם לפרוק בפניו זה מצרך מיוחד.
ככה או ככה, אם יהיה לך כוח לנודניק שכמוני שלחי הודעה, אדאג לבדר אותך :)
אגיד לך שאני מכיר לא מעט אנשים עם התקפי חרדה שבאים והולכים לסירוגין-
להיות מחוץ לבית,
פשוט להסתובב בחוץ עם בן אדם, לנשום אוויר, שיהיה לך תנועה מול העיניים,
להשתדל לאכול ולשתות, כי יש לאנשים בחרדה, נטייה לשכוח מלעשות את זה, אפילו למשך כמה ימים של כמעט צום מלא.
תצפי בסדרה, תפגשי עם חברה, כל דבר שעם בן אדם נוסף שתוכלי אפילו סתם לפרוק בפניו זה מצרך מיוחד.
ככה או ככה, אם יהיה לך כוח לנודניק שכמוני שלחי הודעה, אדאג לבדר אותך :)
שואל השאלה:
אתה מכיר הרבה אנשים עם התקפי חרדה? כי אני באמת מרגישה שאני לא נורמלית. אני לא אוכלת ושותה וכל היום עם פרצוף באסה ודפיקות לב
אתה מכיר הרבה אנשים עם התקפי חרדה? כי אני באמת מרגישה שאני לא נורמלית. אני לא אוכלת ושותה וכל היום עם פרצוף באסה ודפיקות לב
אנונימית
המון. ואני לא אומר לך את זה כדי לנחם אותך,אני אוהב לשים לאנשים את המציאות בפנים ולפתוח להם קלפים שאני אישית נפתחתי בפניהם,
ראיתי אנשים בהתקפים קיצוניים למשל שהיה את השליחת טילים לתא אי שם בשנת 2013-2014 צוק איתן. אם אני לא טועה.
ראיתי התקפי חרדה בצבא בטירונות שלבן אדם יש נשק טעון ולא נצור ועוד ועוד.
זה בכל הגילאים, זו תופעה שכיחה.
מוזמנת לדבר איתי בפרטי אם תרצי
ראיתי אנשים בהתקפים קיצוניים למשל שהיה את השליחת טילים לתא אי שם בשנת 2013-2014 צוק איתן. אם אני לא טועה.
ראיתי התקפי חרדה בצבא בטירונות שלבן אדם יש נשק טעון ולא נצור ועוד ועוד.
זה בכל הגילאים, זו תופעה שכיחה.
מוזמנת לדבר איתי בפרטי אם תרצי
אני מכיר את ההרגשה ואשמח לנסות לעזור עם הדברים שאני מכיר
שואל השאלה:
כמו מה למשל?
כמו מה למשל?
אנונימית
יקרה,
קודם כל לא להילחם שבאה חרדה (גם חלק מהריפוי)
ספורט יתן לך המון
יציאה להליכה בחוץ באויר הפתוח ולהתבונן על כמה צבעים,צורות וכו יש------------- שיטה מעולם הפסיכולוגיה
נשימות +שתיית מים קרים חיוניים
תפילות בקול רם מצוין
קריאת תהילים נהדר
להגיד כמה שיותר פעמים כשיש פחד:'אש תמיד תוקד על המזבח לא תכבה'
אומנות לחימה מצוין
לתת פרשנות אחרת למצבים
יוגה כדרך חיים
nlp ו emdr שיטות נהדרות לסלק מטענים רגשיים
על כל שאלה אני פה לסייע
כל טוב יקרה
קודם כל לא להילחם שבאה חרדה (גם חלק מהריפוי)
ספורט יתן לך המון
יציאה להליכה בחוץ באויר הפתוח ולהתבונן על כמה צבעים,צורות וכו יש------------- שיטה מעולם הפסיכולוגיה
נשימות +שתיית מים קרים חיוניים
תפילות בקול רם מצוין
קריאת תהילים נהדר
להגיד כמה שיותר פעמים כשיש פחד:'אש תמיד תוקד על המזבח לא תכבה'
אומנות לחימה מצוין
לתת פרשנות אחרת למצבים
יוגה כדרך חיים
nlp ו emdr שיטות נהדרות לסלק מטענים רגשיים
על כל שאלה אני פה לסייע
כל טוב יקרה
שואל השאלה:
ממליצה על לקחת כדורים?
ממליצה על לקחת כדורים?
אנונימית
לא,
כדור רק ישתיק את הבעיה
כמו מיסוך אולם לא יפתור הבעיה משורשה
יותר סוג של אשליה
גם חומרים ממכרים ותעשיה שלמה של עולם הפסיכיאטריה שמטרתו היא יד-1 כדי לעשות מליונים
דוחפים את הכדורים האלה לכל מי שבא אליהם
מציע לך ללכת על דברים טבעיים
כמו גם מה שכבר המלצתי כאן
כל טוב
כדור רק ישתיק את הבעיה
כמו מיסוך אולם לא יפתור הבעיה משורשה
יותר סוג של אשליה
גם חומרים ממכרים ותעשיה שלמה של עולם הפסיכיאטריה שמטרתו היא יד-1 כדי לעשות מליונים
דוחפים את הכדורים האלה לכל מי שבא אליהם
מציע לך ללכת על דברים טבעיים
כמו גם מה שכבר המלצתי כאן
כל טוב
נשימות איטיות מאלצות את הגוף להרגע
הכי חשוב לזכור שזה רק התקף חולף .. ושום דבר לא באמת יקרה לך ... וחשוב מאוד לא להימנע ממפגש אם הדבר שגורם לחרדה כי זה רק עלול להגביר אותה להחשף לחרדה בהדרגה יחסל את החרדה לגמרי ... כמו אדם שמפחד מכלב אם יימנע ממפגש עם כלב החרדה תיגבר ... אבל אם יחשף לאט לאט בהדרגה בסוף החרדה תפסיק ... זה נכון לכל סוגי החרדות
הכי חשוב לזכור שזה רק התקף חולף .. ושום דבר לא באמת יקרה לך ... וחשוב מאוד לא להימנע ממפגש אם הדבר שגורם לחרדה כי זה רק עלול להגביר אותה להחשף לחרדה בהדרגה יחסל את החרדה לגמרי ... כמו אדם שמפחד מכלב אם יימנע ממפגש עם כלב החרדה תיגבר ... אבל אם יחשף לאט לאט בהדרגה בסוף החרדה תפסיק ... זה נכון לכל סוגי החרדות