אני עצבנית בגלל הרבה דברים, איך להירגע?

לעשות משהו שמרגיע אותך. לשמוע מוזיקה/לכתוב/לצייר/לישון/לדבר עם מישהו/לקרוא/לראות משהו שיגרום לך לא לחשוב על זה.

בנוגע לזה ששופטים עלייך, שימי עליהם פס.
ובשאר הדברים פשוט תנסי לעשות דברים שמרגיעים אותך