אני חייבת להרדם מהר טיפים איך להרדם?

אני עוצמת עיניים ומדמיינת אותי ואת הקראש מיתנשקים ואז אני נירדמת, רציני.

תמצמצי עיניים ממש מהר במשך 50 שניות

אם תהיי באותה תנוחה על המיטה בלי לזוז במשך רבע שעה לפחות את תרשמי

asmr אם זה עוזר לך
ולילה טוב