איך להרגיע חברה שבוכה בהיסטריה?

שואל השאלה:
המים עזרו לרגע, ואז היא המשיכה. אני קצת מפחדת שהיא תחנק

לחבק, זה תמיד עוזר
ואז להרגיע אותה בדיבורים

קודם כל הסדרת לה את הנשימות??

תראי לה איך לנשום תגידי לה לנשום ביחד איתך

לשאוף מהאף ולהוציא מהפה.
בשאיפה שימי לב שהבטן מתנפחת ולא ההפך

תחבקי אותה ותגידי לה שיהיה בסדר ושאת תמיד פה בשביל להקשיב לה ושלא תעזבי אותה עד שהיא תירגע ותגידי לה לנשום עמוק

שואל השאלה:
היא נרגעה קצת, תודה.

תנסי להרגיע אותה

תעדכני אם עזר

תנסי להגיד לה לנשום קודם כל תראי לה איך..( לאט ונשימות ארוכות לא מדי עמוקות)
תני לה כוס מים/ משהו מתוק
תנסי להרגיע אותה בקשר למה שהיא בלחץ ממנו