מה לעשות כדיי שלא יצא לי פלוצים כל הזמן?

לשנות את התפריט תזונה כי יכול להיות שזה מה שגורם לך לזה

כנראה את אוכלת מאכלים שלא עושים לך טוב.
שימי לב אחרי איזה מאכלים זה קורה ותנסי להפחית את הצריכה שלהם.

תפסיק לאכול כרוב

אסור להחזיק בבטן אבל אני תמיד מכווץ את התחת

לנשום עמוק?