איך אתם מרגילים את עצמך להירדם מוקדם?

יום אחש אני ישנה ממש קצת שעוץ 4 5
ואז יום אחרי אני ממש עייפה
נשארת ערה כל היום
ונרדמץ כמו תינות בשבע עד הבוקר

אני לא

הלכתי לישון ב3 בלילה וקמתי ב7 בבוקר אז אני מתה מעייפות עכשיו

כמה ימים לפני צריך

שעון מעורר ודלי מים קרים