אני צמחונית מתחילה ואני הולכת לסופר, יש לכם המלצות על תחליפי בשר ? גם טופו וגם קיטניות וכאלו עם חלבון

-סייטאן אחלה מקור חלבון עם מעט פחמימה, אני חושב אישית שהוא יותר טעים -מטופו
-עדשים(מקור חלבון נחמד)
-קוואקר (פחמימה מעולה שנספגת לאט ומאוד ישביע, אני חושב שזה חובה בכל תכנית תזונה)
-קינואה(אחלה מקור פחמימה, טעים אם יודעים לעשות ממנו סלט)
-שקדים(מקור שומן עם מעט חלבון)
-חמאת בוטנים(מקור שומן עם מעט חלבון)
-חלב שקדים(תחליף נחמד לחלב אם את בדרך גם להיות טבעונית, חצי מהקלוריות שיש בחלב רגיל והחלב שקדים המומתק הרבה יותר מתוק וטעים מחלב רגיל
-יוגורטים

בהצלחה :)

שואל השאלה:
לצערי אני אלרגית לשקדים ובוטנים (גם לעוד דברים) מה שממש מגביל לטבעונות
אבל אני שותה סויה לרוב ואולי בעתיד אוכל למצוא תחליפים מתאימים
תודה לך (:

יש עוד כמה דברים רשומים חוץ מהם, מקווה שתסתדרי.
כל הכבוד על ההחלטה והרעיון לאכול בריא - הגוף שלך יגיד לך תודה.
שוב בהצלחה ושמח לעזור