30 גרם חלבון בארוחה אחרי אימון זה בסדר או יותר מידי?

5 בספטמבר 2019, 20:03
חלבוניםאימוני כושר    
2 תשובות
תלוי במשקל שלך, לדעתי רצוי יותר
N
No Sleep
שואל השאלה:
66
(אני 1.75 אם זה קשור)
עד כמה שידוע לי אני אמורה לצרוך 80 גרם ביום
L
Lee jihoon
באותו הנושא:
אחרי אימון שעתיים - הכלול 5 תחנות אימון מותר להתפנק בחטיף חלבון 211 קלוריות ?
פירות וחלבון אחרי אימון זה בסדר?
תפריט לארוחת חלבונים - מישהו יכול לתת לי רעיון לארוחת חלבונים לאחר אימון?(לא רוצה אבקת חלבון)
בדרך כלל אומרים לאכול חלבונים אחרי אימון, זה בסדר אם אני אוכל חלבונים לפני האימון? כלומר לאכול חלבונים בבוקר ולהתאמן בערב?
אכילת 3 פלפלים ממולאים שעתיים אחרי אימון זה ארוחה מאוזנת וטובה?
בדרך כלל אומרים לאכול חלבונים אחרי אימון, זה בסדר אם אני אוכל חלבונים לפני האימון? כלומר לאכול חלבונים בבוקר ולהתאמן בערב
אכלתי היום אחרי אימון: סלט,2 פרוסות לחם שיפון, קוטג וביצה קשה, האם זו ארוחה בריאה?
עשיתי עכשיו אימון שעה זה בסדר שאני אוכלת יוגורט 0אחוז עם רק 6 גרם חלבון?
זה בסדר שאני שותה אבקת חלבון תוך כדי אימון?
זה בסדר לאכול שתי ביצים קשות אחרי אימון ואז שעתיים אחרי מעדן של 20 גרם חלבון? או שזה יותר מידי חלבון?
אם אני אוכל 50 גרם חלבון בארוחה אחת 20 גרם חלבון יהפכו לשומן?