איך להפסיק להדחיק?בבקשה תעזרו לי בבקשהה

אני מרגישה שאין לי רגשות אני עצובה או כועסת לשנייה ואז מדחיקה ולא מסוגלת לחשוב על זה וזה מחרפן אותי אפילו לאהוב אנשים אני בקושי מסוגלת מה לעשות?