איך מתאפקים מלבכות?

תבכי זה עושה טוב

תחייכי בכוח את החיוך הכי שמח שיש לך... פסיכולוגית את תרגישי יותר טוב.
עובד 100 אחוז

לוקחים נשימות של 4-7-8

רוצה לדבר איתי?

תספרי לאט בראש עד עשר ותתרכזי רק בזה תקחי נשימות ארוכות תחשבי על דברים שמחים בדיחות שהצחיקו אותך רגעים טובים... שמעתי שעוזר לצבוט את האוזן אבל לא ניסיתי...