אני די שחיף ואני רוצה לפתח קצת שירים (לא להיות מנופח או משו, פשוט לשפר את הגוף והבריאות) אני צריך טיפים (כנסו לשאלה)

כן זה טוב, אבל חשוב גם לאכול יותר.

מצטער זה לא יתן לך כלום.

אתה חייב תוכנית אחרת.
אתה חייב להוסיף משקלים לפחות אם לא עכשיו בהמשך.
אל תדאג לגבי לשרוף שומן, האחוזי שומן יורדים בכל הגוף ולא רק בבטן :).
התרגילים האלו ומספר החזרות שלהם ממש לא אפקטיבי, אני חושב שבאתר קילוגרם יש הרבה תוכניות תנסה למצוא שם משהו שאתה מתחבר אליו

שואל השאלה:
ואם זה לא יתן כלום, יש לך רעיונות למשהו שכן?

שואל השאלה:
בטוח?
אני באמת לא מחפש להיות חתיך על, פשוט רוצה לשרוף קצת שומן בבטן ולהיות טיפה פחות שחיף ביידים