הלכתי לישון ב6 בערב וקמתי עכשיו כי הייתי גמורה ואני אמורנ לקום ב5 לביהס ויש לי עוד שלוש שעות ואני לא מצליחה לחזור לישון

תנסי לשתות חלב חם, לראות סדרה משעממת או פשוט לשכב בחושך ולפחות לנוח.
בכל מקרה ישנת 8 שעות, כנראה שזה מספיק לך ושאת רגילה לישון שמונה שעות בלילה.
מה שכן מחר אל תלכי לישון בשש כדי שלא תתרגלי לשעות האלה בזמן לימודים, כי זה לא נשמע כיף במיוחד

תשתי הרבה מים קרים זה ירגיע אותך שתוכלי לחזור לישון בקלות יותר

תנסה להירדם תשתה חלב
תנשום נשימות עמוקות תמצמצ מלא פעמיים תהיה בחדר קריר
ואז תנסה לישון
אם זה לא עובד אחרי כמה זמן תשאר כבר ער
(רק איך שאתה מרגיש)