כמה קילו אני ירד עם יעשה את זה? ותוך כמה זמן יהיה לי 4 קוביות עם יעשה את זה?

שואל השאלה:
אז איך עושה קוביות ומרזה?

אם את רוצה להתפתח ולהשיג קוביות תצטרכי ללכת לחדר כושר ולאכול בצורה מאוזנת ולהקפיד יוץר ולהתאמן יותר. האימון שאת עושה זה חשוב, הוא יותר ארובי ופחות אימון מאוד על נשרירים אבל אם תרפידי לאורך זמן כן תשימי לב לשינויים כאלו ואחרים אבל אם את רוצה תוצאות מהירות יותר תכנסי לכל מיני סרטונים ביוטיוב של אימוני בטן או אירובי בשביל להרזות ועם הזמן את תשימי לב לשינויים

בישביל קוביות את צריכה לעשות תרגילים לבטן

שואל השאלה:
איזה תרגילים?

תרשמי ביוטיוב אימון בטן יש שם המון תרגילים בכל מיני סוגים ורמות קושי

תורידי את האפליקציה lose weight in 30 days יש שם תרגילים לזה
ובמיוחד פלאנק עוזר

שואלת השאלה תשלחי הודעה

אם תאכל כמו שצריך אז כמה קילו, קוביות לא יהיה לך מזה