מה יותר מחטב הליכה או ריצה?

ריצה ברור

ריצה

שואל השאלה:
אמרו לי שריצה שורפת קלוריות אבל לא מחטבת
למה הליכה יותר?

ריצה שורפת יותר קלוריות וחיטוב זה עניין גם של תזונה נכונה

לא זה ולא זה שתיהם שורפים וקלוריות ויכולים להוביל לירידה במשקל אבל כדי להתחטב צריך לעשות תרגילי חיטוב כמו סקווטים יש באמת מלא בדרך כלל חיטוב הוא לא על דופק גבוהה אם תרצי אוכל לשלוח שם של עמוד של מישהי שעושה תרגילי חיטוב ממש טובים