כמה שעות זה מעשר עד חמש ורבע בבוקר והאם זה מספיק זמן לישון?

עדיך לישון בלילה בערך 8-9 ויותר אבל אם זה חד פעמי אז הכל בסדר :)

7 ורבע שעות
פעם ב זה בסדר אבל עדיף 8+ שעות בלילה

שבע ורבע שעות