איך להוריד היפ דיפס?

דיאטה בעיקר.
אי אפשר להוריד שומן ממקום אחד בגוף, צריך להוריד באחזוי השומן בכל הגוף וככה מרזים

שואל השאלה:
כן אבל יש תרגילי ספורט לחיטוב האיזור?
זה נחשב בטן/ישבן..?

תחפשי ביוטיוה מן הסתם יש :)