בנות אני חייבת את העזרה שלכן דחוףף

אני נוסעת שבוע הבא לטיול של כמה ימים וזה טיול שטח אבל עוד לא קיבלתי מחזור אני ממש מפחדת שזה יהיה לי על הטיול יש דרך לזרז את זה שהיא לא כדורים? נגיד אמרו לי שלאכול אגוזים עוזר אבל אני לא יודעת עד כמה זה נכון מישהי הצליחה לזרז ויש לה טיפ?
זה ממש דחוף לי