יש פה מישהו שהיו לו חרדות או התקפי חרדה?

לי יש, בגלל חרדה חברתית.
יש אפליקציה שנקראת calm harm והיא ממש עזרה לי בעבר

היו לי התקפי חרדה עד לפני חודשיים ברמה שהזמינו אמבולנס כל פעם ..
תתאמן על נשימות כל הזמן גם כשאתה מול הטלוויזיה או עם חברים או סתם אוכל תנשום נשימה סדירה ואיטית

לחפש מחשבה ומקום פנימי שטוב לך ובטוח לך בו ולהידבק עליהם