יש הבדל בין ירידה המשקל לבין חיטוב? אם כן מה ההבדל ומה צריך לעשות כדי להתחטב?

ירידה במשקל זה כמו שזה נשמע, מסת הגוף שלך תרד. בתוך מסת הגוף נכלל גם השומן, מסת שריר ונוזלים וכאלה דברים. חיטוב הכוונה הורדת אחוזי שומן ולהעלות את מסת השריר שלך. הכוונה שמישהי במשקל 60 עם אחוזי שומן סבירים תראה הרבה פחות טוב ממישהי עם אחוזי שומן נמוכים ומסת שריר גבוהה. ושתיהן באותו המשקל ככה שמשקל לא אמור להיות מטרה :)