תלויה כמות התרגילים שאני עושה?

אם אתה תוסיף עוד אתה תעמיס על השרירים שלך יותר מידי.
אל תוסיף בנתיים..

אוו שיט ימגזים אל תעמיס ככה על הגוף

שואל השאלה:
אני עושה את זה כבר חמישה ימים והגוף שלי לא מאבד מהכוח או שאני מרגיש עומס יתר בינתיים אז זה לא עד כדי כך נורא

תהנה בעיה שלך

שואל השאלה:
למה זאת בעיה???

תקשיב
כני בתור אחת שמתאמנת כבר יותר מחצי שנה,עדיף שלא תעמיס על עצמך על כדי כך.
אתה יכול פשוט לקרוס יום אחד,בחיים לא מתחילים ככ הרבה תרגילים על ההתחלה.
אתה יכול לנסות אבל אל תעמיס עך עצמך לפחות בשבוע-שבועיים הראשונים.

שואל השאלה:
אחת הסיבות שאני באמת עושה את זה כי אין לי הרבה עיסוקים אני יכול להפחית אבל ברגע שאין לי מה לעשות אני הולך לשחק במשחקי מחשב וזה דופק לי את העיניים

כפיפות בטן זה לא תרגיל בריא
אתה תגרום לכאבי גב בקצב הזה

ואתה לא תקבל תוצאות
אולי רק כאבים בכל הגוף ואפיסת כוחות

בדיוק^
אל תעמיס על עצמך
תעשה תרגילים של בטן אבל תשתדל לא לעשות יותר מידי כפיפות בטן,יש תרגילים הרבה יותר אפקטיביים.

אם אתה רוצה לבזבז זמן תעשה אימוני לב ריאה
תצא לשעה ותרוץ עד שאתה מרגיש מאמץ ותעבור להליכה וככה שוב ושוב

שואל השאלה:
יש לי אסטמה אז שאני עושה דברים כאלה אני מתעייף אחרי 5 דקות זה קורה לי רק בריצה וגם אני לא עושה כפיפות בטן שמזיקות לגב כמו אלה שהרגליים בצורת משולש אני שם את הרגליים באוויר ב90 מעלות ומכופף את הבטן חצי דרך לרגליים