אני מכור לחייב עזרה

שים את הפלאפון על שקט ותוריד את הרטט

תנסה להתנתק קצת
לדוגמא כשאתה עם אנשים שים על השתק ותהפוך את הטלפון.
תגביל בהגדרות את הזמן שאתה נמצא באפליקציות, תמצא דברים ותחביבים אחרים לעשות

יש אפשרות להגדיר את הטלפון ל 3 שעות
ההורים של חברה מהכיתה שלי עשו לה את זה
ואם היא משתמשת יותר מ3 שעות אז נכבה לה הטלפון
יכול להיות שזה יעזור

תמחק אינסטגרם

צא החוצה,תנסה לשים אותו בצד

גם אני הייתי. עם הזמן אתה מבין שזה לא שווה את זה, וחוזר לחיים רגילים.
אל תדאג (:

הבעיות של להיות פופולרי. לא יכולה לדעת אף פעם.
ו- תשתיק את הטלפון, תהנה מהחיים ותבדוק אותו כל שעתיים.