כמה כפיפות בטן לעשות באימון בטן יומי?

אני עושה 60 ביום

מינימום 30 פעמים, בסטים של 3.

לפחות 20 לסט.
כמה סטים ביום.

אני עושה 50 בסט 3 פעמים

כל יום 20 זה סבבה לגמריי!

כמה שאת מצליחה
אבל אל תעשי כל יום תעשי כל יומיים
ואל תעשי 100 חזרות או מספר גבוה אבל החזרות גרועות ואת משתמש במומנטום
תעשי כמה חזרות *איכותיות* שאת מצליחה