7 תשובות
לעשות 20 פעם 4 סיבובים
4 סטים
20 חזרות בכל סט
20 חזרות בכל סט
שואל השאלה:
הכוונה 4 פעמים ביום או נניח הפסקה של 15שניות ואז עוד סט?
הכוונה 4 פעמים ביום או נניח הפסקה של 15שניות ואז עוד סט?
אנונימית
מינימום זמן שאת מרגישה שאת יכולה לחזור לעשות את כל הסיבוב
אני מניח שכוונת המשורר זה ארבע סטים עם 45-60 שניות מנוחה בין סט לסט
4 סטים של 20 חזרות (עושה כל יום)
שואל השאלה:
אז ארבע פעמים ביום ובכל פעם לעשות את התרגיל 20 פעמים כן?
אז ארבע פעמים ביום ובכל פעם לעשות את התרגיל 20 פעמים כן?
אנונימית
באותו הנושא: