בנות הפלאנק עזר לכם לשטח את הבטן? אם כן כמה עשיתם ביום ואם שילבתם עוד משהו במקביל?

כן זה עוזר חד משמעית, ואני עושה פעמיים ביום בבוקר ואחר הצהריים, תוך חודש רואים הבדל עצום

שואל השאלה:
^צודק לגבי הבנות...

שואל השאלה:
^^ היי כמה את עושה ביום?
את משלבת פעילות גופנית אחרת בנוסף?
הוריד לך את הכרס התחתונה?
ממש יעזור לי אם תעני❤

היי, אני עושה ביום שלוש סטים של שלושים שניות בבוקר ובצהריים ורוכבת חצי שעה באופניי כושר, אבל זה לא קשור לבטן..

כן זה מאוד עוזר.
אפשר לעשות פעמיים ביום ולשלב את זה עם עוד תרגילי בטן כמו אופניים או כמו בננה שצריך להחזיק את הרגליים והבטן במשך כמות הזמן שאת מציבה לעצמך
אני משתמשת באפליקציה הזאת-
lose belly fat-flat stomach
אפליקצייה מעולב שאת בוחרת את הרמה המתאימה לך והנוחה לך.
אבל כדי להצליח צריך לשלב גם אוכל בריא

שואל השאלה:
ממש תודה❤
זה הוריד לך את הכרס התחתונה

כן
כשהייתי קטנה הייתי תמיד שמנמנה קצת אבל התחלתי לאכול בריא לאכול שלוש ארוחות ביום לשתות מים ותה ירוק ולעשות ספורט והורדתי את מה שלא אהבתי תוך איזה שבועיים אני ממליצה על זה בחום
כיום אני מרשה לעצמי לפעמים לאכול משהו מתוק ככה אני ממליצה גם לך
אם תצטרך עוד עזרה בזה תוכל לפנות אליי

כן זה ממש עוזר רואים תוצאות