איך להתגבר על פחד ממחטים/זריקות?

תחשבי שזה רק לשניה ועובר

לעצום עיניים כשעושים לך
לחשוב על משהו אחר
ובסוף יגידו לך זהו סיימנו ולא הרגשת ותפסיקי לפחוד מזה

אני בדרך כלל מסובבת את המבט שלי לצד ומתרכזת באיזו נקודה על הקיר וחושבת עליה ואז זה תוך שניות נגמר

לחשוב על משהו או להסתכל על משהו שיסיח את דעתך