התרגיל פשיטת גו עובד גם על גב תחתון? כי אני מרגיש את הזוקפי גב אבל בעיקר אותו

זוקפים זה בגב תחתון אחי

שואל השאלה:
וואלק

כע

זה בגב תחתון ובעמוד השדרה
תוודא רק שאתה עושה את זה בטכניקה טובה עם גב ישר ובלי מומנטום

שואל השאלה:
חח חשבתי זה כל השרירים איפה שעמוד השדרה לא?