יש לי כאבים מאוד חזקים בצוואר רק בצד שמאל אפשר להתאמן במצב כזה בחדר כושר?

לדעתי אפשר אבל עדיף לא תרגילים שדורשים התאמצות עם שרירי צוואר

זה מאוד קל להפצע מחדר כושר באופן בלתי הפיך.. תעשי מה שאת יכולה ואל תעמיסי על הצוואר. בכללי אם מאוד כואב לך אז לא נורא - תלכי שבוע הבא קצת יותר