אני בדיאטה, מה שאכלתי היום זה סבבה?

דילגת על ארוחת בוקר

שואל השאלה:
נו אכלתי מוזלי בבוקר
חזה ופסטה צהרים
ציפס בערב

זה טוב רק תפחיתי מלאכול פסטות

סבבה לגמריי לא לשכוח לאכול גם בדיאטה

זה מאוד תלוי באיזה משקל את וכמה את רוצה לרדת..בכל מקרה אם את בדיאטה ורוצה לשמור על תזונה נכונה אני מציעה לך להימנע ממזונות שהם לא מזינים ולא בריאים נגיד פסטה לבנה זה פשוט לא בריא לא משביע וגם לא הכי מרזה,עדיף אם כבר פסטה כוסמין או מחיטה מלאה או פשוט קצת קינואה..אורז..משהו שהוא עם חלבון.וגם הציפס עדיף להחליף בלא מטוגן אלא לאכול יותר ירקות..ולשלב עם פחמימה מזינה שזה בטטה,שעועית,דברים כאלה תמלאי את היום שלך ביותר ירקות ותשתי הרבה הרבה מים.המוזלי סבבה.את צריכה 70% ירקות וחלבון ורק 30% פחמימה ונוזלים זה ממש חשוב בהצלחה שמחתי לעזור

שואל השאלה:
תודה רבה ליאור!

תלוי כמה פסטה אכלת,הפסטה משמינה ולא בריאה זה רק פחמימות אם אכלת בכמות קטנה זה בסדר אך אם אכלת צלחת שלמה זה לא ממש דיאטה.
בנוגע לציפס זה גם תלוי אם זה מטוגן זה מאוד גרוע ציפס מטוגן יכול להגיע לכמות קלוריות עצומה בגלל השמן וגם אם זה בתנור זה עדיין משמין כי שמים בו שמן נפני אבל כמובן פחות.
בעיקרון הכל תלוי במשקל שלך תתייעצי עם דיאטנית.

שואל השאלה:
זה ציפס בתנור

כן חח רק אחרי זה שמתי לב שרשמת אבל עדין זה לא הכי בריא כי הציפס שקונים ואז שמים בתנור נפני זה מטגנים אותו עם שמן