6 אימונים בשבוע לילדה בת 13 וחצי זה הרבה? יותר מידי?

אומנויות לחימה
מתוך ה6 האלה אימון אחד בכושר ועוד אימון בנבחרת ישראל
26 בנובמבר 2019, 15:50
אימוני כושראימון גופניתרגילים    
4 תשובות
זה המון, לי יש שניים בשבוע
א
אני נושמת מוריד?
מאיפה יש לך את הכוח? ריספקט.
x
xTINKERBELLx
שואל השאלה:
אין לי כוח אבל זה עושה אותי מאושרת אז ני אוהבת את זה, לא מרגישים את העומס^
אנונימית
לי היו 4 אימונים בגיל 14
אנונימי
באותו הנושא:
אימון של חצי שעה 3 פעמים בשבוע מספיק לחיטוב?
3 אימונים בשבוע, אימונים אכזריים וקשים, לילדה בת 12, בריא או מזיק?
אני אוכלת 600 קלוריות ביום, ועושה 3 אימונים בשבוע שכוללים ריצה של 5 קילומטר וחצי שעה תרגילי בטן ורגליים.
מה יותר אפקטיבי אימון של שעתיים פעם בשבוע או שתי אימונים של שעה?
אם אני אלך למכון 2-3 בשבוע לאימון של שעה-שעה וחצי
3 אימונים בשבוע כל יום זה טוב ? 2 אימונים אירוביים (קיקבוקס וקיקבוקס + מדרגה אירובית משולב) של שעה ואחד אימון כוח
בת 13 עושה כל יום אימונים קשים מאוד אבל מאוד. פעמיים בשבוע אימון תחת 45 דקות, פעמיים בשבוע אימון בטן שטוחה 45 דקות,
אני עושה 3 אימונים בשבוע שעתיים כל אימון ופעמיים בשבוע הליכה שכל הליכה. חצי שעה זה בסדר או ללכת יותר מבחינת הזמן?
זה הרבה מה שאכלתי אחרי אימון של שעה וחצי?
כבר שבוע וחצי בערך אני עושה אימונים, וזה שאכלתי שני משולשי פיצה יהרוס הכל?
כמה פעמים כדאי לי ללכת למכון בשבוע בספק שאני עושה שעתיים/שעה וחצי בכל אימון