8 תשובות
היא תגווע ברעב בלי 2 פרוסות הלחם האלו, היא לא מגיעה לכמות קלוריות גבוהה עם הפרוסות ככה שזה בסדר.
שתי פרוסות כאלו בערב זה מלא זה יותר מידי לחם ליום אחד
שואל השאלה:
ממש לא מה יש לך
אני אהיה רעבה ועוד אחרי אימון
אני מגיעה גג ל1400 קלוריות ואני שורפת גם במהלך היום איזה 400 קלוריות וגם בחדר כושר בסביבות ה250-300 קלוריות
ואני מגיעה לכמות טובה יחסית לא?
ממש לא מה יש לך
אני אהיה רעבה ועוד אחרי אימון
אני מגיעה גג ל1400 קלוריות ואני שורפת גם במהלך היום איזה 400 קלוריות וגם בחדר כושר בסביבות ה250-300 קלוריות
ואני מגיעה לכמות טובה יחסית לא?
אנונימית
כן
אבל ממליצה לך להוריד את כמות הספורט שאת עושה כזה כמות של ספורט על בסיס יומי יכולה יותר לפגוע בך ופחות לעזור לך אז לעשות את זה אולי יום כן יום לא או פעמיים בשבוע
אבל ממליצה לך להוריד את כמות הספורט שאת עושה כזה כמות של ספורט על בסיס יומי יכולה יותר לפגוע בך ופחות לעזור לך אז לעשות את זה אולי יום כן יום לא או פעמיים בשבוע
אנונימית
תוסיפי אירובי 3 פעמים בשבוע ותסתדרי בתוך חודש/חודש וחצי
נטו דיאטה לא אפקטיבי 100
נטו דיאטה לא אפקטיבי 100
סבבה לגמרי, בהצלחה!
הערב גדול מידי
תאכלי רק חביטה עם הירקות בלי הלחם
ובצהריים החלבון תעשי 150 עד 200
תאכלי רק חביטה עם הירקות בלי הלחם
ובצהריים החלבון תעשי 150 עד 200
סבבה לגמרי בהצלחה את יכולה לאכול במקום הלחם המלא לחם קל מחיטה מלאה שיש בו פחות קלוריות