אנשים שיצאו מאכילה כפייתית\רגשית?

טיפול פסיכולוגי ותרופתי קצת עוזר. עדיין יש לי הפרעת אכילה, אבל הכדורים משפרים

שואל השאלה:
איזה כדורים את לוקחת?

אני אישית לא, אבל הייתי פונה לטיפול מסוים, שיכוונו אותך להחלמה הכי בריאה ומשמעותית שאפשר
גם בפן הנפשי וגם הבריאותי
תתחילי מטיפול פסיכולוגי ותראי לאן זה מתקדם בקשר להפרעה :)

היי אהובה!!
קודם כל, אני ממש מעריכה את כל מי שמנסה להפסיק בולמוסים / פגיעה עצמית מסוג מסויים!
אז כל הכבוד לך!!
אצלי הבולמוסים נמשכו תקופה ארוכה, יותר מ 3 שנים בהן שנאתי את עצמי על זה, ושנאתי את עצמי בכללי על כך שאני לא מצליחה לשלוט במה שאני מכניסה לגוף שלי ולמתן את זה.
אחד הדברים שנורא עזרו לי הן קודם כל להודות בזה בפני עצמי.
כשנכנסתי לטיפול, הייתה שם אחות, מקסימה, שדיברה איתי ואמרה לי שלמרות שאני לא מודה שיש לי בולמוסים והקאות, היא יודעת שיש לי והיא הביאה לי "יומן הקאות ויומן בולמוסים" ברגע שראיתי את המילים האלו על הדף - שחור על גבי לבן , התרחקתי מיד ויצאתי מהחדר. לקח לי המון זמן להודות בכך בפניי עצמי, תמיד הדחקתי את זה.
לאחר זמן מסויים הודתי בפניי הפסיכולוגית שלי על כך והיא נתנה לי מספר עצות שעזרו לי מאוד באותה תקופה:
- לפני שאת מרגישה שאת הולכת לבלמס, לגעת לעצמך באצבעות של הרגליים ולספור אותן בקול. זה נשמע דפוק אבל אותי זה הרגיע.
- לפני הבולמוס / כשאת מרגישה שעוד שניה את כבר במטבח בולסת הכל - לצאת מהבית ופשוט להסתובב בחוץ / לעשות ריצה ואז את מרגישה שלא רק לא בלסת, אלא גם עשית כושר וזה עושה אותך גאה בעצמך.
- להתקשר לחברה / ידיד שיודעים / לא יודעים על המצב ולדבר איתם עד שהתחושה של לבלוס יורדת.
- אולי זה נשמע מפגר אבל אני ראיתי סרטונים עצובים ביוטיוב שגרמו לי לבכות והורידו לי את החשק לאכול וככה הצלחתי לשמור על עצמי מלבלוס.
- להיות רוב הזמן / תמיד בחברת אנשים.
- לאכול מסודר (גם בשעות הבית ספר)
- למלא את היום שלך ככה שתיהיי פחות זמן בבית וכשתגיעי לבית גמורה מעייפות כבר לא יהיה לך כוח לזוז ורק תירצי לישון.
- ישנו גם טיפול תרופתי שאני קיבלתי (הוא נקרא "פרוזק פריזמה" הוא הוריד לי את מינון הבולמוסים וההקאות)
- ממליצה גם מאוד על הטיפול dbt (טיפול דיאלקטי התנהגותי). לי הוא עזר המון!!

קשה לזהות ולעצור את עצמך רגע לפני שאת בדרל למטבח אבל המאמץ שווה הכל.
אז אולי את תיכשלי, בפעמים הראשונות אבל זה בסדר.
נסי להבין את זה ולהכיל את זה ולאט לאט להשתפר.
אני מאמינה בך, תאמיני גם בעצמך!!
את תנצחי את הבולמוסים האלה, את הרבה יותר חזקה מהן.
ואל תשכחי, שאני כאן בשבילך!!
אוהבת אותך המון❤

שואל השאלה:
מדהימה
תודה רבה