השעות שינה שלי מבולגנות ואני מתחילה לראות קצת מוזר כי כואב לי העיניים,איך לסדר את השעות שינה??

אוף גם אני כמוך

לא לישון כל הלילה ואז להירדם מוקדם ביום שאחרי

או שתתחילי לישון בשעות מסודרות בלי שנצ או שפשוט מעכשיו תנסי להישאר ערה עד הלילה הבא

זה החלטה. אבל זה צריך להתחיל עם מטרה למה לקום...