ממש כואבת לי הבטן ברמה כזאת בגלל המחזור, איך אפשר להפחית את הכאבים? שימו לב מה כתבתי למטה בפירוט נוסף

אני מדגישה שאין לי את הכרית הזאת שממלאים בה מים חמים ושמים על הבטן ואין לי שום כדורים שיכולים לשכך או לעזור נגד הכאבים,מה אני עושה?