כיצד מורידים נפיחות בת מספר ימים באזור קרסול הרגל?

לוקחים כלי קיבול כלשהו, וממלאים בקרח עד לגובה שמעל קרסול, מוסיפים בערך רבע דלי מים (לא חמים) ומשרים את הקרסול למשך 15 - 20 דקות.
חוזרים על התהליך 3 - 4 פעמים ביום למשך כמה ימים עד שהנפיחות ברגל יורדת.
לבריאות!