איך להפסיק להיות בדיכאון :(

אתה בדיכאון מאובחן?

לעזור לעצמך, לדבר עם פסיכולוג.
מוזמן לדבר איתי אם זה יעזור איכשהו.

תשנה גישה ופרספקטיבה

magical i
אין באמת סיבה אחת ברורה לדיכאון,אנשים שמאובחנים עם דיכאון עצובים לפעמים גם ללא סיבה.
מי אמר לך שהוא בודד? יכול מאוד להיות שיש לו הרבה חברים,זה לא קשור

ייעוץ פסיכולוגי וכדורים.

תסכל על הדברים הטובים בחיים
לראות את הצד הטוב של הדברים הרעים
לעשות ולחזור דברים שאתה אוהב
למצוא תחביב
לעשות ספורט

כמובן שאם זה דיכאון מאובחן אז זה יותר מזה

כדורים? :/

להיות בעשייה/עסוק
לתת פרשנות אחרת לאירועים
לשים גבולות לאחרים בעת הצורך
לעשות מדיטציות וגם ספורט
לשמוח במי שאתה ולהודות על מה שכן יש לך
להרבות בתפילות בקול רם
לקרוא תהילים
לקחת דברים יותר בקלות
חשוב לבחור להיות מאושר (ולא לתת לדברים מבחוץ להשבית אותך
להקיף עצמך בחבר'ה טובים (ולהימנע מן השליליים)
ההבנה שאין אף אדם שבגללו שווה לחוש רע
למצוא משהו משמעותי/חלום ולראות איך להשיג אותו

כל טוב

תנסה לעשות משהו שישמח אותך