אני מנסה לרדת במשקל

הרעיון בכל העניין שתשרפי קלוריות יותר ממה שאת צורכת

לא נראה לי לא

בשביל באמת לרדת במשקל את צריכה לאכול נכון כאילו ירקות בשר עוף וכאלה ובנוגע לכמות הכושר אני לא מבין בזה כול כך ...

בשביל לרדת במשקל הכל מתחיל בתזונה!
זה 70% מהדיאטה
להוריד מתוקים מלוחים מטוגנים וכל המאכלים הלא בריאים
לאכול יותר ירקות וגם פירות (עד 2 פירות ביום)
לעשות לפחות 3 פעמים בשבוע ספורט
אפשר להתחיל בהליכות לא חייב ריצות
כי ריצה עובד גם על סיבולת לב ריאה ואז הגוף מתרכז בכמה דברים במקום רק על שריפת שומן נטו! וגם ריצה שורף שריר ..
בהמשך אפשר להרשם למכון כושר/מאמן אישי
רק אם יש אפשרות כמובן ..
אם את צריכה עזרה או כל שאלה אז בכיף

שואל השאלה:
אבל זה לא מה ששאלתי..
שאלתי אם אני שורפת קלוריות, אני צריכה לאכול יותר?

לא

אם יש לך כמות מסוימת של קלוריות שאת צריכה ואז עשית ספורט ושרפת יותר מידי קלוריות אז את יכולה לאכול עוד קצת בשביל להשלים אבל כעיקרון לא