לא מצליחה להירדם מה לעשותת ??

החדר חשוך , אין רעשים, לא נגעתי בטלפון כבר משעה 2 רק עכשיו, לא נרדמת כבר מלא זמן לא יודעת למה, יש למישהו טיפ מה לעשות כדי להירדם ? יש לי מחר בית ספר