איך להרדם בקלות?

בקבוק חלב חם

לי עוזר חושך מוחלט ואפשר טיפה אור
נשימות עמוקות
להרגע
לחשוב על דברים שאת אוהבת ולא לחשוב יותר מידי

לחבק דובי חחח , אם צריכה אני אביא לך :)

שימי את הטלפון בצד במצב טיסה

לעזוב את הטלפון
להשיך את החדר
לסגור את הדלת
להכנס למיטה
לעצום ועיניים
וזהו

שיר ערס